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夏日減肥速成計畫!!化身鄭多燕理想肉體

最近南韓最理想的肉體--健身女皇鄭多燕來台曝光頻繁,不管是健康果汁機代言,台灣雙人歌唱團體“自由發揮” 希望帶起全民運動熱所寫下朗朗上口的歌曲<GYM>MV特地請她來當女主角,鄭多燕將歌曲巧妙搭配她所設計的健身操舞蹈,帶著大家一起『跟著老師動吃動』。

 

201306-2   

《圖片引用自網路》韓國辣媽--鄭多燕的有氧瘦身操,風靡全亞洲

 

鄭多燕美麗的臉龐加上完美的體態,讓人無法相信他已經45歲,還是兩個高中生的媽媽。其實她也曾經是體重過重被老公嫌胖的家庭主婦,嘗試多種方式減肥, 3年前鄭多燕靠著自創的健身有氧舞蹈,花了3個多月,成功減肥瘦身,並推廣自創有氧舞蹈,讓許多女性或是明星都視她為偶像或救星,甚至女生們的聊天話題都一定會提到:你今天鄭多燕了沒?

 

女性上班族們最在意的是身上的肥肚、大臀部、大象腿、蝴蝶袖,但偏偏每天都得坐在電腦前,只吃不動,甩肉成為遙不可及的夢想,如何進行夏日減重計畫?除了每天持之以恆的花30分鐘和鄭多燕一起跳有氧健身操之外,還有哪些方法可以搭配更快速達到甩油瘦身的效果?

 

蝴蝶袖掰掰  雷射溶脂纖細手臂不''''

 

炎熱夏日無袖上衣和平口小可愛必備款,卻時常曝光手臂缺點,揮手時蝴蝶袖隨之搖擺,手臂自然放下時一不小心惱人的手臂肉擠壓溢出,讓原本纖細的身材造成顯胖的兇手。鄭多燕瘦身操就有一部分是針對緊實手臂,不斷重複張開雙臂再反面閉合雙臂於胸前的動作,和伸展手臂,確實動到手臂的每一寸肌肉。

 

吳榮醫師建議,可能因運動用力姿勢不正確而瘦不下來的掰掰肉可以利用雷射溶脂,在局部麻醉下,將1mm的導管(內含雷射光纖)放入皮下脂肪層,藉由雷射光的能量將脂肪細胞的細胞膜溶解,溶解掉的脂肪經由身體代謝消失,達到局部體雕的效果。此外,雷射光還能緊緻肌膚,完美雕塑出纖纖手臂,也能夠避免因運動過猛而產生粗勇man味十足的肌肉手臂。

 

甩掉肥肚臀、大象腿   水刀抽脂頑固肥油全部殲滅

 

大腿內側的鬆垮贅肉是迷你裙和熱褲天敵,鄭多燕瘦身操中有許多蹲姿運動,適合用來鍛鍊腹部腿部,再搭配性感「8字扭臀」和抬腿提臀,努力動一動這些容易囤積脂肪的部位。做了長期運動,較難練到的馬鞍部和鮪魚肚,仍然還是有殘存肥肉堅守岡位的話,吳榮醫師建議,可以搭配微創水刀抽脂或傳統抽脂,將指定的大範圍部位肥肉抽出,選擇傳統抽脂的話還可以將這些脂肪廢物利用,回填在胸部或是蘋果肌,做到同時雕塑身材,又可達到美胸或為臉龐添加甜美氣質。

 

吳榮醫師更指出,不少案例也會結合抽脂手術和雷射溶脂,在進行抽脂後,利用雷射溶脂的雷射光能量刺激膠原蛋白收縮,可使皮膚更為平滑緊緻,還能改善皮膚鬆垮問題、惱人的橘皮組織。進一步提醒,抽脂是輔助雕塑曲線的祕密武器,整體減重和維持苗條身材不變的法則還是飲食控制和運動。

 

 本文引用自此:http://www.wretch.cc/blog/bellisima588/17079940

 

 

 

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